▫️ Το ιχνοστοιχείο μαγνήσιο ρυθμίζει τη ροή του αίματος στον εγκέφαλο και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Βρίσκεται στα φρέσκα πράσινα λαχανικά, τις ντομάτες, τους ξηρούς καρπούς, τα φασόλια και το πλιγούρι βρώμης.

▫️ Όσοι υποφέρουν συχνά από πονοκεφάλους θα πρέπει επίσης να τρώνε πιο συχνά τζίντζερ. Το ενεργό συστατικό του, η καψαϊκίνη, εμποδίζει την επίδραση ορισμένων ουσιών που προκαλούν φλεγμονή των αιμοφόρων αγγείων και ημικρανίες.